19 maart 2008

Artikel : Triathlon en wetsuits

Ben je een triatleet, dan heb je ongetwijfeld een wetsuit. Wetsuits houden je warm in het koude water en verhogen je zwemsnelheid met ongeveer 3 tot 7 procent, net genoeg om 50 à 100 m voorsprong te hebben op je concurrent zonder wetsuit na een zwemproef van 1500 m


Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat wetsuits een grotere winst opleveren bij sprintwedstrijden (400 m) dan in langere wedstrijden (1500 m) en dat magere atleten er meer voordeel uit halen dan wat gevuldere atleten.
Magere atleten halen het voordeel uit het hogere drijfvermogen dat de wetsuit levert, terwijl de atleten met een van nature hogere vetreserves al een hoger drijfvermogen hebben. Magere atleten hebben minder vetreserves die hen laten drijven en hun spieren en botten doen hun meer zinken in het water. Door het gebruik van een wetsuit kunnen zij vlakker op het water liggen, moeten ze minder energie steken in een goede stroomlijn en kunnen ze al hun energie gebruiken voor de stuwing tijdens het zwemmen.
Wetsuits helpen niet alleen het drijfvermogen te verbeteren, ze verminderen ook de weerstand door hun gladde oppervlak. Wetenschappers vermoeden dat de lagere weerstand ongeveer 14 % bedraagt.
En toch is het niet zo dat elk type zwemmer voordeel haalt uit een wetsuit. Topzwemmer hebben geen wetsuit nodig omdat ze al gestroomlijnd in het water liggen, omdat ze hun lichaamsbeharing afscheren en omdat ze een optimale techniek hebben gecombineerd met een efficiënte beenslag. Het is mogelijk dat top triatleten veel minder voordeel halen uit een wetsuit dan de minder gefortuneerde zwemmers, die er een echte boost van krijgen.

Zwemmer vs triatleet
Om te zien wat de impact is van een wetsuit op verschillende types van atleten hebben wetenschappers uit Frankrijk 2 groepen van zwemmers (internationaal niveau zwemmers en internationaal niveau triatleten) vergeleken.
De zwemmers trainden gemiddeld 17 uren per week en zwommen gemiddeld 60 km per week.
De triatleten trainden gemiddeld 15 uren per week, maar zwommen slechts 4 uren per week, en zwommen gemiddeld 13 km/week.
De gemiddelde leeftijd in beide groepen was ongeveer 21 jaar. De zwemmers wogen beduidend meer (76 kg vs 70 kg).
De zwemmers waren ook merkbaar sneller dan de triatleten, met besttijden op 400 m rond 3’58” en 4’49 voor de triatleten.
Zonder wetsuit zwommen de zwemmers sneller dan de triatleten, hadden zo een hogere VO2max, verbruikten ze minder energie (21 tot 29 %) en hadden ze een lagere weerstand (4 tot 8 %).
Met wetsuits zwommen de zwemmers nog steeds sneller en hadden ze nog steeds een betere zwemeconomie (15 tot 21 %), maar de weerstand in het water was gelijk bij beide groepen.
Verassend bleek dat de zwemmers met wetsuit niet beduidend sneller gingen zwemmen, 4’13” met en zonder wetsuit.
Bij de triatleten daarentegen had het gebruik van een wetsuit enorme voordelen : van 5’05” naar 4’16” op 400 m.


Waarom dit verschil ?
Waarom hielp een wetsuit de triatleten om sneller te zwemmen en niet de zwemmers ?
De wetsuits zorgden niet voor een lagere weerstand of een verbetering van de zwemeconomie bij de zwemmers, maar bij de triatleten werd de weerstand met 10 tot 22 % verlaagd, wat resulteert in een lagere zwemkost van 7 tot 20 %.
Dit komt natuurlijk omdat zwemmers van nature een beter drijfvermogen hebben dan triatleten, tevens kunnen ze hun longen meer vullen met zuurstof, dus heeft het zwemmen met een wetsuit voor hen een kleinere invloed op hun prestaties.
Wat natuurlijk ook een rol speelt is het trainingsvolume dat zwemmers afwerken in vergelijking met de triatleten (17 uren vs 4 uren per week), waardoor hun lichaam beter getraind is om een horizontale positie in het water aan te nemen en aan te houden. Het voordeel bij het gebruik van een wetsuit, om horizontaler in het water te liggen, hebben zij door hun lange en vele trainingsuren al bereikt.
Als reeds vermeld hebben magere zwemmers meer voordeel met het gebruik van een wetsuit dan een topzwemmer met een kleine vet% onder hun huid. Uit het Franse onderzoek blijkt dat wetsuits verhinderen dat magere niet-topzwemmers zinken in het water, ze houden ze drijvend. Waardoor ze de energie die ze anders verbruiken om zich horizontaal te houden in het water, nu kunnen gebruiken voor hun voorwaartse stuwing.
Met als resultaat dat de triatleten ongeveer 6 % sneller zwemmen over 400 m met wetsuit dan zonder.
Andere studies wijzen uit dat het gebruik van een wetsuit de prestatie van de modale zwemmer sterk verbeterd.
In een onderzoek konden 14 vrouwelijke zwemsters hun 400 m tijd met 5 % verbeteren met een wetsuit.
Tijdens hun 30 minuten test konden ze 7 % verder zwemmen met suit dan zonder.

Conclusie
De meesten onder ons zwemmen sneller als ze een wetsuit aanhebben. Het gebruik van een wetsuit kan je tijd met 5 % verbeteren. Tijdens een 1500 m zwemproef win je ongeveer 75 m.
Dus wanneer het gebruik van een wetsuit toegelaten is tijdens een wedstrijd doe je er voordeel mee om er eentje aan te trekken. Hoe magerder je bent en hoe slechter je zwemtechniek, des te meer voordeel haal je uit je pak

Origineel artikel van Owen Anderson
Geplaatst door Luc Devoogdt.

16 maart 2008

Uitslag Zwinstedenloop Sluis


1/2 Marathon van Sluis

Uitslag van enkele TTK-ers :

1 Aman Gemeda Kuurne 829 1:06:28

77 Jeroen Verheye Gent 535 1:24:42
79 Mario Savels Knokke-Heist 140 1:24:49
116 Ivan de Bruyn Assebroek 146 1:28:12
337 Bernard Deleener Knokke-Heist 545 1:44:58
383 Olivier Maes Heist-aan-Zee 102 1:50:16

10 km van Sluis

1 Stijn Daelman Hofstade 292 31:46

17 Frederik Rappe Blankenberge 377 37:23

15 maart 2008

Uitslag Veloopzwem De Haan


De eerste binnenlandse wedstrijd zit erop.
De Veloopzwem van De Haan, waar het zwemmen nog wel i het zwembad gebeurt.
Dit zijn de resultaten van onze 4 TTK-ers aan de start t.o.v. de winnaar

1 01:08:12 146 CROES PETER, BEERSEL

50 01:20:08 133 AMPE DRIES, HOUTHULST
55 01:22:06 82 DEVOOGDT LUC, KNOKKE-HEIST
119 01:35:04 67 PIERETS KRISTOF, DUDZELE
124 01:37:19 68 DE CRAEMER JEAN-PIERRE, DUDZELE

Well done !

14 maart 2008

Clubkampioenen gehuldigd.

TTK-DINER 2008
Zaterdagavond 08 maart was er het jaarlijkse TTK Diner.
Dit jaar was de plaats van gebeuren het "Antique-Café" in Knokke-Heist.

Tijdens de receptie werden ook de Clubkampioenen van 2007 gehuldigd.

Winnaar en Clubkampioen 2007 werd Jeroen Verheye met 34,75 pnt.

Jeroen won samen met de titel, ook een waardebon van 100€ bij Triathlonshop.be en een etentje voor 2 in een knoks restaurant.
Door zijn regelmaat in verschillende wedstrijden heeft hij veel punten gescoord, maar vooral met zijn 9h43'53" in de Ironman van Klagenfurt.

2e plaats was voor Françoise Wellekens met 30,25 pnt.
Vooral de Ironman van Lanzarote en Nice brachten veel punten binnen.
Françoise won een waardebon van 75€ en een fles wijn.

De 3e plaats ging naar Dries Ampe met 25 pnt. Hij scoorde dan weer in de Ironman Sherborne (UK).
Dries kreeg een waardebon van 50€ en een fles wijn.

De speciale prijs voor persoonlijkheid en inzet ging naar Jan Lefevere.
Jan dankt die prijs aan zijn meest aantal wedstrijden (12),pech bij zijn eerste Ironmandeelname met zijn blessure, en gedrevenheid voor de sport.
Een mooie restaurantprijs was voor hem , samen met een fles wijn.

Tenslotte de "rookie" van het jaar : Steven Degeeter .

Dit jaar hebben we ook veel nieuwe leden. Hopelijk zijn ze even gedreven als Steven , met véél deelnames en een beste fiets- en zwemtijd op de koop toe.

Proficiat aan hen allen !!

Na de prijzen werd er lekker gegeten van het rijkelijk buffet en veel nagepraat over het verlopen en te komen seizoen.

Alle andere foto's zullen in het TTK foto-album te zien zijn.
Het bestuur dankt ook de sponsors van deze avond :
Antique-Café ,RTV Devlieghe, Triathlonshop.be en Rest. Lady Ann.

04 maart 2008

Marato de Barcelona



3 TTK-ers aan de start van de Marathon van Barcelona. Voor 2 hun debuut.

Jan Naeyaert finishte in 3H45'2".Dit ondanks 2 weken ziek.
Zijn tussentijden :
Km5 Km10 Km15 Km20 1/2Marató Km25 Km30 Km35 Km40
00:32:10 00:58:35 01:25:52 01:52:17 01:57:53 02:18:12 02:44:15 03:10:58 03:40:16 03:49:41 (final Off.)

Frederik Boussy, voolopig resident in Barcelona, besliste pas op het laatste moment om deel te nemen.Hij finishte in 4H05'.
Hier zijn story:

Hola!!
Zondag toch niet kunnen laten om mee te doen aan de marathon hier...
Ongetraind, vermoeid en lichte verkoudheid!
6u30 uit bed (4uurtjes geslapen), 7u30 aankomst 'placa espanya', wou startnr gaan halen en blijbaar moest je deze de dag voordien
afhalen, dus problemen...
Kon geen nr en chip meer krijgen dus stelden ze voor om mee te doen zonder startnr en zo binnen te glippen aan de start!
Heb ik dus gedaan en is gelukt, 8u30 START!
Doelstelling proberen rond een tijd onder de 3u30 en zo elke 10km rond de 50min te zitten...is geslaagd tot aan km30, dan ongelooflijke klop gehad, alles deed pijn (knie,triceps,armen,voeten,keel,steeds hoesten...), laatste 12km serieus afgezien en heb dan gelopen gelijk een gehandicapten!
Eindtijd: 4u05.
Bij aankomst dus geen medaille,drank en geregistreerde tussen- en eindtijden gehad wegens de chip en nr.
Nu..., eerste marathon binnen in bizarre omstandigheden!!!


Frederik Rappé melde ook zijn deelname aan Barcelona en heeft 2H56'31" gelopen hebben.


Proficiat aan alle drie !

andere resultaten te lezen op www.maratobarcelona.es

01 maart 2008

Uitslag MTB Beach Challange


1. 7 ALBERT Niels 26 1 0:18:05 4 0:29:13 0:47:18 30.438
316. 530 CASTELEIN Tom 38 335 0:29:22 311 0:43:29 1:12:51
377. 1306 BOONE Alex 42 401 0:30:49 368 0:46:36 1:17:25 +0:30:06 18.599
389. 527 DEGEETER Steven 37 409 0:31:10 381 0:47:02 1:18:13 +0:30:54 18.410
398. 3601 QUINTENS Brecht 23 477 0:32:35 365 0:46:24 1:18:59 +0:31:41 18.228
421. 1349 DEPAUW Piet 55 494 0:32:54 405 0:48:08 1:21:03 +0:33:44 17.767
442. 1376 ALLAERT Piet 51 494 0:32:54 423 0:49:26 1:22:21 +0:35:02 17.485

Iroman Taupo in New-Zealand


Onze West-Vlaming Frederik Van Lierde is schitterend 2e geworden in de Ironman van New-Zealand. Hij kwam als 5e uit het water, reed zich naar een 3e positie in het fietsen, en liep een afsluitende marathon van 2H56.zijn tijd 8H31'35 .De wedstrijd werd overgins gewonnen door local boy Cameron Brown in 8H24'49.
Voor zijn eerste Ironman al meteen een podium voor Frederik,en kwalificatie voor Hawaï.
Al de 4 belgen aan de start zijn binnen.
Zo ook onze nu al welbekende Stefaan Engels. Hij finishte in 14H20'26.Een beetje moeizaam, maar vorig weekend was zeer zwaar in Maleisië.
(Ondertussen is bekend geworden dat Stefaan een ronde teveel gereden heeft, 260km ipv 180km, van training gesproken...)
Voor stefaan is dit nr. 3 van zijn reeks.
Nu even terug naar België en daaarna volgt in april zijn zwaarste opdracht. In drie weken tijd : Australië , Zuid-Afrika en China.

Frederik Van Lierde