27 april 2007

Triathlon-afstanden: hoe zit dat nu...?




De “klassieke” afstand van de triathlonsport is de hele triathlon of de Ironman-afstand: 3.8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42.2 km lopen. Daarvan zijn vervolgens afgeleid de halve, kwart en achtste triathlons, alhoewel er ook evenementen bestaan over andere, minder courante afstanden.

Eind jaren ’80 heeft de Intenationale Triathlonbond ITU gepoogd enige standaardisatie aan te brengen in de meest gehanteerde wedstrijdafstanden. Wedstrijden werden ingedeeld in Lange Afstand (LD), Midden Afstand (MD), Olympische Afstand (OD) en Sprint Afstand (SD).

OUD
SPRINT : 750 / 20/ 5
OLYMISCH : 1500 / 40 / 10
MIDDEN : 2500 / 80 / 20
LANG : 4000 / 120 / 30

Dit was vroeger!
De ITU heeft nu de afstand van de LD verminderd van een 3OD naar een 2OD (Olympische Afstand x 2).
De Midden Afstand wordt niet meer gebruikt.
De Triathlon van Brasschaat is daar het voorbeeld van: 3000 / 80 / 20 , dus 2OD .

NIEUW
SPRINT : 750 / 20 / 5
OLYMISCH : 1500 / 40 / 10
LANG : 3000 / 80 / 20

Er zijn ook nog ander afstanden zoals :

KWART : 1000 / 40 / 10
ACHTSTE : 500 / 20 / 5
MINI : 250 / 10 / 2.5
Alle andere afstanden zijn afgeleiden.

En natuurlijk de Ironman-afstanden :
IRONMAN : 3800 / 180 / 42.198 (140.6 Miles in totaal)
70.30 IM : 1900 / 90 / 21 (70.30 Miles in totaal)
In de U.S.A zijn er nu ook zogezegde 101 wedstrijden (101 Miles)
Enkele voorbeelden :

24 juni 07 ETU EK LD Brasschaat Belgium (2OD: 3/80/20)
29 juni 07 ETU EK OD Copenhagen Denmark ( OD: 1.5/40/10)
15 juli 07 ITU WK LD Lorient France
21 oktober 07 ITU WK OD Hamburg Germany

Alle informatie is te vinden op www.triathlon.org


Geschreven door Bernard

24 april 2007

inschrijving zwintriathlon



OPGELET !! Om zich in te schrijven voor de Zwintriathlon moet men eerst betalen op het rekeningnummer.Dit dient te gebeuren vóór 1 mei.

De eigenlijke inschrijving gebeurt via de site op zaterdag 5 mei vanaf 09h00.
Wees er onmiddellijk bij als je mee wilt doen.Vorig jaar volgeboekt in slechts 13 minuten.
Voor onze leden is het toch een "must" om mee te doen aan onze plaatselijke wedstrijd.
We willen ons graag als TEAM tonen en verwachten om dus met een voltallige groep aanwezig te zijn.

Ook op 1 mei openen de inschrijvingen voor de 1/4 triathlon van Viersel.
Voor de 1/4 van Mechelen zijn die reeds begonnen.

Alle info vindt U op onze pagina "wedstrijden" , klik op "plaats" voor de link.

Succes,

Bernard

15 april 2007

Rutger Beke wint in Arizona


Rutger Beke heeft zijn eerste Ironman gewonnen.
In Tempe,in de Staat Arizona, is hij over de streep gekomen na 8:21:16
Tweede was Tim De Boom in 8:26:04.

De tijden van Beke waren 52.08 voor het zwemmen,
4:30.21 voor het fietsen,
en 2:54.30 voor de marathon

Hiermee stelt hij zich duidelijk weer kandidaat voor Hawai.

Bernard

Piet Allaert aangereden

12 april 2007

Vision 21: nieuwe websitesponsor


Wij verwelkomen onze nieuwe websponsor: VISION 21

VISION 21 is de nieuwe naam van het vroegere WELLNESSCENTER KNOKKE

Gelegen in de Natiënlaan 176 te Knokke-Heist , is dit sportcomplex gespecialiseerd in fitness,
aerobic, groepslessen , spinning, cardio-training en squash.

De fitness wordt volledig vernieuwd en de spinning –fietsen zijn de allernieuwste modellen.
Er is een gezellige bar en er is ook een volledig uitgeruste sauna met hammam en jacuzzi.
Deze wordt privé verhuurd, maar men heeft plannen voor een apparte sauna in de kleedkamers.
Tot 15 april is er een speciale start-promotie.
Kijk dus vlug eens op hun site : www.vision21.be of op onze sponsorpagina.

Bernard

recreatieve triathlon Meulebeke




INFO : 051/48.70.57 of sportdienstmeulebeke@skynet.be

07 april 2007

cursus fietsmechaniek


Vrijdagavond 30 maart werd er door Tycho een cursus fietsmechaniek gegeven in de grote vergaderzaal van de Stormmeeuw. 19 leden van de TTK waren aanwezig en het werd een hoogst boeiende en leerzame bijscholing. Een fiets werd praktisch helemaal uit elkaar gehaald en weer gemonteerd. De 3 uur durende cursus bestond uit een mengeling van theorie en praktijk met een duidelijke uitleg over de verschillende groepen en merken. Voor herhaling vatbaar!
Voor meer foto's klik http://picasaweb.google.nl/ttkhmail/Fietsmechaniekavond

27 maart 2007

TTK vliegt vol goesting het jaar 2007 in

2007 is een jaar waarin zich voor TTK tal van nieuwigheden, plannen, …… aandienen.

Eerst en vooral hebben wij onze site volledig omgebouwd tot een attractief communicatiemiddel. De leden kunnen er hun wedervaren (laten) opnemen door het voorzien van een blog. Voor de leden is het ook een makkelijk systeem om de nodige afspraken te maken.

De planning van eenieder voor het komende seizoen is er opgenomen in een kalender. Ieder lid heeft er de mogelijkheid om zich kort voor te stellen, zodat iedereen die de site bezoekt onze leden kan leren kennen en er eventueel persoonlijk contact mee kan leggen.

Breng dus geregeld een bezoek aan http://www.ttkh.be

Op de website vindt u uiteraard al onze sponsors die onze clubwerking en website met een milde gift financieel ondersteunen.

We slaagden er in om verschillende nieuwe sponsors te overtuigen van de meerwaarde zich te koppelen aan onze sport en club. Triathlon wordt meer en meer een levensstijl waar volharding, karakter en intensiteit van groot belang zijn en de bedrijven kunnen zo’n visie best meenemen in hun eigen doelstellingen.

In alfabetische volgorde, de één al belangrijker dan de andere : Basso Bikes, Decola Neutraceutics, RTV Devlieghe, Dino’s, Hotel Binnenhof, Deceuninck, Kapsalon Figaro, Immo P & P, Chocolaterie Patisserie Lefevere, Havana, Interdrinks, Lotus Reizen, Lady Ann en DELFI – p Consulting.

Over onze leden gesproken. Het aantal leden stijgt ieder jaar, momenteel iedere maand. Nu komen we reeds uit op 36 leden. Waar initieel de leden afkomstig zijn uit de regio, tellen wij nu leden uit verre streken : Blankenberge, dat nog tot de regio kan geteld worden, maar ook uit Houthulst, Ronse, Zottegem, Sint Niklaas, Linden tot zelfs in het verre Leeuwaarden (Friesland).

Dat wij al een aantal jaren enige betekenis en erkenning hebben, blijkt uit het feit dat wij via één van ons leden bijstand verlenen aan de Zwintriathlon vzw, een wedstrijd met stilaan een hoog, zeg maar internationaal, aanzien. Het omvangrijk prijzenpakket is zowat het belangrijkste in België. Niettemin blijft de recreant naast de toppers, zoals Beke, Van Lierde en van Hoenacker er welkom. Het is dan ook de gelegenheid bij uitstek voor de leden om zich te tonen aan hun thuispubliek in onze “nieuwste” flashy pakjes, waarop de sponsors zijn opgenomen.

Dat de triathlon-hype leeft is ook de Sportdienst van Knokke-heist niet ontgaan. Heel wat nevenactiviteiten worden ondertussen georganiseerd met als doel de participatie in sport te verhogen. Samen en onder begeleding van bereidwillige TTK-ers worden volwassenen van alle leeftijden en beide geslachten klaargestoomd met als doel deel te nemen aan een “triathlon for fun” eind augustus. Jaarlijks worden ook weekstages gegeven aan de kinderen en jonge tieners die dan onder mekaar even uitmaken wie de beste is in de “triathlon for kids”, waar de jongste met een driewieler de meet overschrijden. Prettige bedoening.

Dat triathlon in Knokke-Heist goed ligt hebben wij ook ervaren door de dubbele bekroning van ons eminent lid, Luc Vanmaele als “Sportman van het Jaar” in 2004 en 2006. Twee maal kon Luc al aan de start komen voor het wereldkampioenschap Ironman in Hawaï en daarvoor moet men zich binnen zijn leeftijdsgroep bij de beste kwalificeren op andere Ironman-competities.

Kan er nog aan toegevoegd worden dat bepaalde van onze leden zich ook trotse bezitters zijn van het sporthart van Knokke-Heist, regelmatigheidsprijs op de diverse wedstrijden die de gemeente organiseert. Wij triatleten zijn van alle markten thuis. Sport maakt deel uit van onze levensstijl. Het houdt ons jong en vinnig.

Ook dit jaar staan er weer heel wat wedstrijden op het programma, zowel in binnen- als in buitenland.

Vier leden trekken naar de Ironman Klagenfurt (Oostenrijk) om zich met mekaar te meten : Luc Vanmaele, Jeroen Verheye, Luc Devoogdt en Dick Crispyn. Françoise Wellekens start in de superzware, maar voor haar ondertussen vertrouwde Ironman op Lanzarote, terwijl Dries Ampe zich ingeschreven heeft voor de I.M. Sherborne (U.K.). Hun voorbereidingen zijn al gestart, zeker weten …

Verder zullen de triatleten zich overal meten op kwart, derde en halve triathlons in heel het land, misschien ook wel in het buitenland.

Van alle wedstrijden komt van de welwillende atleten een verslagje op de website, zodat iedereen makkelijk op de hoogte blijft. Wij hopen dat de pers ook regelmatig onze site komt opzoeken.

Tot slot nog een woordje over Luc Devoogdt die voortaan door het leven gaat als één van de eerste trainers A Triathlon & Duathlon.

In januari mocht hij ter afronding van zijn 2 jaar durende opleiding zijn stagerapport verdedigen voor de centrale examenjury. Met succes, want enkele dagen later kwam het verlossend antwoord : geslaagd..

Luc is vrij ambitieus en hij koestert de droom om met de komst van het zwembad te Knokke-Heist een trainingsbegeleiding uit te werken met het oog op technische en tactische triathlonopleiding voor de leeftijd van 6 tot 60 jaar, voor zowel recreant als topsporter.

Graag heffen wij nu het glas op een succesvol jaar voor TTK en haar leden. En dank voor de bereidwillige aandacht.

24 maart 2007

poldertriathlon

OPGELET !! Poldertriathlon niet op zaterdag 02/06, maar wel op zondag 03/06.

Organisatie door wielerclub Oostkerke Sportief.
Deze vierde editie gaat weer door in de Damse Vaart en in er rond Hoeke, Oostkerke en het prachtige Polderlandschap van onze streek.
Prijzenpot van 1250 euro .

INSCHRIJVEN VANAF ZATERDAG 07 APRIL VANAF 09 UUR
via deze website :
www.oostkerkesportief.be

Bernard

19 maart 2007

Hageland Power Triathlon

Op 15 juli 2007 vind de 12de Plas en 6de Hageland Power Triathlon te Aarschot plaats.

Hageland Power triathlon : 2 - 60 - 15 (individueel + ploegen)
Plas triathlon : 750 - 27 - 5 (individueel + ploegen)


Opgelet : de plaatsen zijn beperkt (anders wordt het parcours te druk bezet) 200 voor de Plas (1/8) en 300 voor de Power (1/3)

Inschrijvingen sluiten op 1 juni. Daarna worden alle betalingen nagekeken en degene die niet betaald hebben geschrapt. De inschrijvingen worden nog 1 dag geopend de lege plaatsen in te vullen.

De Power (1/3) zit in het niet stayer circuit.

Bent u nog niet ingeschreven ? Dit kan online via onze website http://www.aatt.be.

Veel success en hopelijk tot op 15 juli,
Aarschots triathlon team

13 maart 2007

training Vlaamse Ardennen

Op zaterdag 24 maart gaan Olivier en Ik naar de Vlaamse Ardennen om aldaar het finale parcours van de ronde af te bollen. We plaatsen onze auto (of camionette)in Oudenaerde en rijden dan naar de eerste helling. Vanop de muur, rijden wij dan terug naar Oudenaerde.
Normaliter staat alles al uitgepijld en hebben wij het voordeel dat er weinig volk is. Misschien dat er liefhebbers zijn? Ze moeten het maar laten weten

Beste groeten

Pieter

10 maart 2007

fietstraining

Hoi TTK ers,
fietsen op zondag start dan toch nu zondag om 9u gezien het prachtige weer en de enthousiaste kandidaten. Afspraak om 9u te Heist aan sportcentrum Laguna (plaats waar men moest inschrijven voor MTB beach challenge en waar ruim parkeerplaats is). Afstand 60-80 km rustig, we zullen proberen de pk's van Jeroen en Dick onder kontrole te houden.... Groetjes Luc

07 maart 2007

20 km van Brussel

Dag allemaal,

Wie als tussendoortje de 20 km van Brussel wil lopen, inschrjvngen zijn open vanaf 1 maart.
Hierbij de link : http://www.20kmdebruxelles.be/20km/set_nl.htm
Niet te lang uitstellen, want zo'n wedstrijd/evenement loopt ook al snel vol.

Sportieve groeten,

Frederik

25 februari 2007



De resultaten van de IRONMAN van Langkawi zijn nog niet officiëel en volledig :

Winnaars : Xavier Le Floch (FRA) 8:43:52
Nicole Leder (GER) 9:42:33

Er waren 549 deelnemers uit 33 landen.
465 haalden de finish onder helse omstandigheden.

Jan Lefevere : zw. 1:43:15(464) T1 3:44 bi. 8:09:27(493) geen nieuws over het lopen

Mieke dupont: 1:17:37(217) BI.5:32:35(111) RU. 4:17:06(83)

Andere opmerkelijke belgen: Tomas Mannaert( 3e in zijn age-group, ticket voor Hawai)
Thierry Begeyn uit Brugge (3e in zijn age-group in 10:22:34)


Proficiat aan allen!!!

Bernard

20 februari 2007

IRONMAN Langkawi


Dit zijn onze 15 landgenoten voor de IRONMAN van Langkawi (Maleisië) van zaterdag 24 februari.
Noteer hierbij natuurlijk ons clublid Jan Lefevere en ex-clublid Mieke Dupont.
Volg het nieuws van Jan en companen via onze berichten.



Start Nr Naam Categorie
9. Ackaert, Richi m 35/39
23. Baelus, Nick m 30/34
32. Begeyn, Thierry m 40/44
108. De Doncker, Wim PRO-M
117. DOBBELAERE, TOM m 30/34
122. Dupont, Anne-Marie PRO-F
228. John, Wauthier m 25/29
250. Kerkove, Sebastien m 25/29
307. Lefevere, Jan m 45/49
361. Mannaert, Tomas m 30/34
415. Nicolas, Jose m 50/54
519. Stephan, Montulet m 45/49
568. Thienpont, Wald m 35/39
591. Vleugels, Kristien PRO-F
592. Volckaert, Arnout PRO-M


Veel succes gewenst!

Bernard

11 februari 2007

inschrijvingen wedstrijden

Inschrijvingen voor de triathlon van Geel ( 13 mei) zijn gestart. Inschrijven via www.triatlongeel.be .

Ook voor de Superman van Brasschaat(24 juni) is inschrijving al mogelijk.Let wel ; via de site voor de recreatieve( voor de meeste van ons dus) www.triathlonbrasschaat.be . Voor het EK via de site van de VTDL . www.vtdl.triathlon.be Hier moet je wel € 50 extra voor betalen voor het verplichte triathlonpak van België.

De triathlon van Sint-Laureins gaat door op 26 mei; inschrijven via

www.sportraadsint-laureins.be Dit vanaf 1 maart.

Voor de inschrijvingen van de triathlon van Brugge( 16 juni) is 31 maart de datum.Vanaf 9H00 is de site open voor inschrijving. Wees er vroeg bij. www.triatlonbrugge.be .

Succes ,

Bernard

06 februari 2007

fietsmechaniek avond



Beste leden,

De hoogst interessante avond fietsmechaniek gaat door op vrijdag 30/03 om 20 uur in de grote vergaderzaal van de Stormmeeuw te Knokke.

De cursus wordt gegeven door Tycho. Voor mensen die nog fietsen of fietsmateriaal willen bestellen, neem gerust contact op met Tycho!

Graag een seintje als of je al dan niet aanwezig kan zijn,

Sportieve groeten

Danny.


05 februari 2007

27-ste Hivernales Watermaal-Bosvoorde

27-ste Hivernales Watermaal-Bosvoorde

Als jullie dachten dat Danny en Mario als eerste aan de start stonden van een wedstrijd, dan hebben jullie het verkeerd voor.
Drie TTK-er stonden aan de start voor de 27-ste editie van de Hivernales, een winterloop door het schitterende kader van het Zoniënwoud. Klokslag 10.30 u en dus een uurke vroeger dan beide concullega's vertrokken we met 1.998 anderen (bij wijze van spreken). Dries en Katelijne, beiden in volle voorbereiding voor de Marathon van Barcelona (4 maart e.k.) en ikke zomaar omdat ik er gewoon weer zin in had. De afstand bedroeg 19,2 km. Bij de start was het zoals altijd niet zo makkelijk om een goede tred te vinden. Ik kon Dries even bijhouden, maar eenmaal het dorp uit, sloeg zijn motor aan. Ik zag hem verdwijnen in het schilderachtige woud. Zelf kon ik me het tempo van 4'30" per km opleggen met redelijk hoge hartslag, permanent boven 160 en bij momenten op de hellingen waarop triathleten op kracht het verschil maken, tegen een hartslag van 180 bpm. Het was duidelijk een zwaar parcours met hellingen op en af, soms pittig, soms vals plat, asfalt, boswegen, keien, ...... maar na het verdwijnen van de nevel waren de weersomstandigheden perfect. Zelf loop ik niet graag lang, dus dan maar snel :-) Dries stond me aan de meet toe te schreeuwen. Samen moedigden we dan nog Katelijne aan. Ze had precies een wat mindere dag, haar gezicht sprak boekdelen. Zo leerde ik heel "kort", iets te kort onze nieuwe leden kennen. Afspraak voor een ruimere babbel zal voor later zijn. Komen doen die "babbels" zeker. Ze zijn gelukkig wel af en toe eens in het Leuvense en we hebben gemeenschappelijke vrienden.
Onze tijden : Dries 1:17:51, Frederik 1:26:46, Katelijne 1:38:34

Frederik

04 februari 2007

1/2 marathon Cadzand

Op zondag 4 februari liepen Mario en ikzelf onze eerste wedstrijd van het seizoen, de halve marathon van Cadzand. Na mijn lange duurloop van vrijdag (26 km) was ik eigenlijk niet van plan
om mee te doen tot Mario mij zaterdag opbelde. Ik was niet zeker of mijn benen reeds zouden gerecupereerd zijn en besloot de wedstrijd te lopen aan een tempo van 12km/h dus om rond de 1h45 toe te komen. Mario besloot om op hartslag te lopen ergens tussen de 155 en 160.
Het weer was prachtig met een rustige oostenwind (in de rug bij terugkeren!).
Tot aan ca 12 km, na de laatste zandstrook zat ik op schema, voelde mij zeer goed en heb dan maar het tempo beginnen verhogen. Tot mijn blijdschap kwam ik toe op 1h39'25", maw de benen waren al zeer goed gerecupereerd! Mario is alleszins ook in vorm, hij finischte in 1h30' !
Op naar de volgende tussenstop naar Rotterdam, de zwinstedeloop, waar ik wel goed wil presteren en hopelijk mijn besttijd van over 2 jaar (1h27') kan verbreken...

groetjes,

Danny

EERSTE LOOPTRAININGEN HERVAT !

Sinds vorige week zijn de looptrainingen op dinsdag om 19u30 aan de sporthal Stormmeeuw hervat. Eerste maal drie moedige deelnemers, deze week al zes! de snelheid wordt aangepast aan de traagste loper en zo nodig kan er gesplitst worden in 2 groepen. Een aanrader want een uurtje lopen is zo voorbij....

Luc VM