29 maart 2009

Veloopzwem De Haan 2009


De eerste afspraak van triathlon in België is traditioneel de Veloopzwem in De Haan.
Er wordt eerts gezwommen in zwembad en daarna volgen de fiets- en loopproeven buiten.

Winnaar werd Simon Decuyper van het SMO-team. Ook bij de dames was dit team aan het feest met hun nieuwe aanwinst Mieke Dupont.

Enkele TTK-ers, daarbij ook enkele nieuwe aanwinsten , konden zich al meteen eens meten met de rest.

1 1:08:36 116 DE CUYPER SIMON

31 1:17:43 159 KUYSTERMANS TOM
35 1:18:22 71 VANTORRE BART
58 1:22:16 46 BOEDT THOMAS
61 1:22:40 69 DEVOOGDT LUC
102 1:30:48 122 DUMAREZ LESLEY
128 1:38:53 123 DEBRABANDERE BENNY

21 maart 2009

Op naar het zonnige Zuid-Afrika


Het is zover. We kunnen vertrekken naar het verre Zuid-Afrika.
Het zal een hele verandering zijn. Hier wordt het pas lente, ginder is de zomer net voorbij en is het de eerste dag van de herfst.

Ikzelf vertrek nu maandag 23/03 al naar Kaapstad waar ik toch iets van deze mooie stad wil opsnuiven. Daarna met de wagen naar Port Elizabeth via de "Garden Route".

Luc Vanmaele zal de reis net omgekeerd doen. Eerst de Ironman en dan pas de reis.

Voor mij is het mijn tweede Ironman na Klagenfurt 2008. Luc is al aan zijn 15e denk ik.
Het is een moeilijke winter geweest. Koud, guur,donker ... géén ideale training. De verwachtingen zijn dan ook niet zo hoog. Aankomen en genieten zal al voldoende zijn.
Een lichte blessure en wat vermoeidheidsziekte steken dan nog de kop uit.

Het wordt ook een weerzien met ex-clublid Mieke Dupont die er ook dit jaar bij zal zijn in Port Elizabeth.
Maar van de 8 belgen die er meedoen zal het vooral uitkijken zijn naar wat ze in de lokale media al "The Battle of the Flemish Lions" noemen.
Marino Vanhoenacker wil er al zijn Hawaï-ticket vastleggen, maar tweevoudig winnaar Gerrit Schellens zal hem het vuur aan de schenen leggen.

Vanuit Zuid-Afrika zal ik nog wel een berichje na laten hoe de sfeer en temperatuur hier is.
Op zondag 5 april kan je normaal gezien de wedstrijd live volgen op www.ironmanlive.com

Luc en ik hopen op jullie homesupport en zullen het beste ervan maken.
"May the force be with us" zoals dit ooit klonk.

Bernard Deleener.

08 maart 2009

De Nieuw-Zeelanders domineren in eigen land.



De tweede Ironman van het jaar werd gehouden in het Nieuw-Zeelandse Taupo.
Deze Ironman is de oudste kwalificatie-wedstrijd voor Hawaï. Het is al de 22e editie.

Dit jaar domineerden de eigen atleten deze wedstrijd. Nieuw-Zeeland boven dus!



Cameron Brown won deze Ironman al voor de achtste keer. Zijn landgenote Gina Ferguson won dan bij de dames.
Vorig jaar was Frederik Van Lierde hier nog tweede. Eerst zou hij treug meedoen, maar sinds hij zijn kwalificatie voor Hawaï reeds op zak heeft sinds Arizona, had hij zijn plannen gewijzigd.
Frederik verkiest nu een Olympische afstand in Miami.

04 maart 2009

Hoe kies ik een nieuwe wetsuit?


Hoe kies ik een wetsuit?

Een wetsuit kiezen, hoe begin je eraan? Voor vele beginnende atleten een ware opdracht. Hieronder wat antwoorden op vragen die we regelmatig van onze klanten krijgen:

Zal ik beter zwemmen met een wetsuit?

Wetsuits zijn gemaakt uit rubber (neopreen) en verbeteren het drijfvermogen. Voor de crawlbeweging komt dit de zwemmer zeker ten goede. Zowel mindere als goede zwemmers zullen hier voordeel uit halen.

Wat met die grote prijsverschillen?

Zoals bij alle producten, heb je instapmodellen en duurdere modellen. Waar zit het verschil in prijs? We gaan nu niet in detail, maar algemeen kan je stellen dat hoe duurder het pak is, hoe beter volgende eigenschappen van het pak worden: flexibiliteit, kwaliteit van het rubber, drijfvermogen,duurzaamheid, constructie, design en afwerking.

Zwem je beter met een duurder pak?

Snel zwemmen (met een wetsuit) is een combinatie van techniek, kracht en materiaal. Goede zwemmers zullen sneller zwemmen met een duurder pak dan met een instapmodel. Beginners die nog aan hun techniek moeten werken zullen niet zoveel voordeel halen uit het zwemmen met een duur pak.

Welk merk kiezen?

Je kan stellen dat elk merk een viertal modellen in zijn gamma heeft, gaande van instapmodel tot toppak. De verschillende modellen van de verschillende merken kan je met elkaar vergelijken in hun klasses. Dit betekent dat de eigenschappen van het wetsuit van merk tot merk (in dezelfde klasse) niet zoveel zullen verschillen. Welk merk je dan uiteindelijk kiest is veelal een kwestie van persoonlijke smaak. Vaak kan het design een belangrijke rol spelen.


Welke maat?

Een wetsuit moet als een tweede huid zitten dus is het zeer belangrijk de juiste maat te kiezen. Meestal kan je vlug bepalen welke maat je moet hebben aan de hand van maattabellen. Hier wordt aan de hand van je lengte en gewicht een maat voorgesteld. Als je twijfelt is het beter je suit effectief te passen.

TRIATHLONshop.be organiseert een try-out waar je wetsuits kunt passen en testen.
Uiteraard kan je die dan ook kopen.
Voor TTK gebeurt dit op donderdag 12 maart in het zwembad van Blankenberge.
Een tweede kans krijg je op 14 maart in het Interbad te Brugge.

03 maart 2009

Verslag van een bewogen Ironman in Maleisië




ze noemen het hier de "the toughest show on earth" misschien hebben ze we gelijk.........
Mijn ambitie was om inderdaad onder de 12uur te blijven maar al gauw bleken mijn plannen letterlijk in het water te vallen
goed geslapen, stevig ontbijt, goeie benen, kortom alles om er een geslaagde dag van te maken maar....
Na 200m zwemmen werd ik gebeten door een joekel van een kwal " a jellyfish kissed your feet" zeiden ze hier, amai was da verschieten zeg, maar ja je bent juist aan het het zwemmen in de drukte en je kan zomaar niet stoppen om even te kijken of te verzorgen he en misschien ben ik bevoorrecht dat er hier 700 aan het zwemmen zijn en dat da juist mij moet overkomen, nu ja verder zwemmen was voor mij de enige optie en we zullen dan wel zien als we uit het water komen, in de wissel direct naar de medical aid geweest [want ondertss was mijne voet al redelijk opgezwollen] maar daar vonden ze het blijkbaar niet nodig om daar veel aandacht aan te geven omdat ze dachten dat ik zou opgeven maar ik zei no, no, no keep on going! maar ik wou niet wachten en ben dan maar op mijne velo gesprongen, beetje moeite gehad om mijne voet in mijn schoen te wringen en stampen maar, natuurlijk was het pijnlijk en wreed ongemakkelijk maar ge zijt nen ironman of niet he, onderweg ben ik een keer of 3 gestopt om het proberen te ontzwellen met ijs en op die momenten is de moraal al aan het zakken omdat je niet weet of het wel zal lukken om te lopen, maar ja blijven gaan en verstand op nul.

Dit jaar hebben ze het fietsparcour nog maar eens veranderd en ik moet zeggen het was zwaarder maar wel veel beter en mooier, er is 1 helling van 930m en 14% en een paar van rond de 10% en voor de rest golvend met nog een paar serieuze golven:-D allemaal moesten we die 4X over , aan km 170 moesten we dan rechtdoor naar Kuah town, maar ik moet mijne kluts kwijt geweest zijn en was opnieuw links ingedraaid om nog een vijfde ronde te beginnen en juist daar hadden we de zwaarste helling van 14%.

Zonder nadenken erover en maar fietsen jong tot ik op mijne teller zag dat ik al 180km had en daar het einde nog niet inzicht was begon ik mij vragen te stellen, aan de eerste bevoorrading in zicht gestopt en daar zeiden ze dat ik rechtdoor moest naar de finish dan maar teruggekeerd en nog maar eens over de ULO MELEKKA van 14% en uiteindelijk had ik net geen 191km gereden, alsof 180 nog nie genoeg is!
En ja, dan nog da lopen.....verse kousen aan getrokken voor het lopen en dat deed precies deugd aan mijne voet die nog steeds gezwollen staat en ik dacht bij mezelf we zien wel wat het geeft maar uiteindelijk geeft het niet veel gegeven....de momenten die ik kon lopen gingen eigenlijk redelijk vlot want ik voelde dat de benen nog goed waren, maar je voeten heb je ook nodig he, al bij al met wandelen en lopen toch de finish bereikt, naar het hotel teruggekeerd met wat gemengde gevoelens omdat zonder die beet en die 10km teveel gereden er misschien wel 12uur had ingezeten, maar het positive is dat ik er een goed gevoel aan over hou en dat ik nog revanche kan nemen in Frankfurt.

Nog een speciaal dankwoordje aan mijn trouwste supporter en de staf van de Tanjung Rhu resort alsook de vele hotelgasten die allemaal hebben meegeleefd en gesupporterd voor deze toch wel lastige en vermoeiende ironman!

groeten jan Lefevere.

02 maart 2009

Nissan MTB Beach Challange 2009



Een echte sprint moest uitmaken wie er deze editie moest winnen.
Veldrijder Sven Vanthoernhout was daarin de snelste. Hij won vóór Nicolas Vermeulen.

Héél wat volk kwam opdagen met dit mooie weer. Onder hen ook veel knokkenaars. Van Dunestampers, passe-Vites,TV-Zwinners,Surfers en TTK-ers...
Jan Stockman,knokse triatleet van Surfers Paradise, was eerste knokkenaar.
Jeroen Verheye werd 106e en eerste TTK-er.

Lees er meer over in het artikel op Kneistikrant.be