VERSLAG STAGE LANZAROTE DEEL 1

VERSLAG STAGE LANZAROTE DEEL 1

Aangekomen in Lanzarote voor een trainingsweek met Frederik Vandermersch, Stefaan Engels ( ja , die van de 15 Ironmans in een jaar) en mezelf.
Weg slecht weer, koude , stormen en problemen.. We zullen er eens serieus invliegen.

Dag 1

S’morgens aangekomen in het sporthotel “ Club La Santa “ . Meteen uitpakken organiseren van de kamer. Hotelbezoek en rondleiding door Stefaan. Hij is hier niet voor de eerste keer.

Club La Santa is een hotel met een ongelofelijke sportaccomodatie.
Het is het droomhotel voor eenieder die zich optimaal wil voorbereiden op triathlons , loop- of zwemwedstrijden. Er is een 50 m zwembad , een atletiekpiste en een zeergoed uitgeruste fitness.
De compagnie waar we ons tussen mengen is dus niet te versmaden : Bert Jammaer ( 14e in Hawaï) , allerlei toptriatleten uit europese landen, het zweeds nationaal zwemteam en dan misten we nog net Rudger Beke , Luc Van Lierde en Joerie Vansteelandt. We voelen onszelf al meteen in de elite.

Na de middag kunnen we er al een eerste training invoegen :

Zwemmen: 2 km , 2x 1000 afwisselend T1 & T2

Nadien gaan we nog 2 rondjes lopen rond de lagune

Lopen: 8 km , 52’ gevolgd door krachttraining en stretch

Dag 2

Fietsen : 67 km , 2 H 35 , gem. 26 km/h

We rijden eerst naar het zuiden van het eiland. Ieder vertrek van het hotel is al een echte klim. 8 Km op de pedalen duwen vooraleer er iets plat is.

We gaan richting van het Nationale Park. Zowel idylisch als mysteries , het is niets anders dan lavavelden van 15 m dik. Hieronder zouden er 3 dorpen onder liggen. De wegen in Lanzarote zijn voor 90% zeer goed. Het is up en down rijden , met hier en daar een serieuze klim.
Na de middag.

Zwemmen: 3.8 km volgens schema

Moe en voldaan naar bed.






Dag 3

Fietsen : 108 km , 4 H 27 , gem. 24 km/h

Vandaag gaan we naar het noorden van het eiland. Het klimmen zal zwaarder zijn.
Er volgen klimmetjes en heuse afdalingen. Dan komt het zware werk De beklimming naar Haria is al zwaar. Daarna naar de fameuze Mirrador del Rio . Ik moet daar al lossen. Het zicht is er wel adembenemend. Na de afdaling is er de onvermijdelijke klim terug omuit die kom te geraken en dus door te klimmen nar het dak van dit eiland.
Een zware dag waar er zowel een Mont Ventoux als een Alpe d’Huez in verwerkt is.

Lopen : 4 km , 25’ uitlopen Krachttraining en stretch


Een ding is zeker . De Ironman van Lanzarote is niet voor doetjes, maar voor echte die-hards.

Jongens , jullie zullen hier afzien!!!

Geschreven door Bernard Deleener.