Frederik Rappé in1/2 van Keulen

VERSLAG COLOGNE half TRIATHLON:

de mooiste wedstrijd van ambiance/supporters/organisatie , zelfs nog beter dan NYmarathon!
Zaterdag na een lange auto rit(5u rijden - 320km, wegens drukte en file) aangekomen in hotel te Dusseldorf.
Vlug inchecken , fiets in de kamer zetten & wat wassen .Na al deze naar Fughlingen (27km van hotel, alle hotels dichter VOL) waar de start pakketen klaar liggen .Bij
het afhalen voelde men al de stilte-rust-stress van de atleten.Allee ondertussen al 21u geworden ,vlug naar hotel voor de good sleep!
Zondag; 08u opgestaan met een goed gevoel en een super mooie dag( windstil mooi warm zonnig weertje)na de douche gaan ontbijten en daarna triathlongerei benummeren en klaarmaken.
ondertussen 10u alles inladen in auto en naar Fughlingen waar de start zich bevond. Mooie ruime auto parkings , vlugge bike check en loopschoen afgave. 12u30 start wedstrijd
bij het dobberen met zn allen ongeveer 1000athleten voor het start sein eerst live het volkslied en dan 3-2-1- vuurwerk.

Na veel geduw , getrek ,gestamp &vernestellen mn 1,9km kunnen zwemmen in 37,51min nu
vlug omkleden en mn 90km fietsen. bij eerste km wat gedronken en high5 reep gegeten om mn kracht te kunnen behouden maar na enkele min kramp en diarree gevoel op komst. Wegens buikkramp moeten stoppen n 30km voor een diarree kak en vlug terug fiets op voor de resterende 60km die ik met water heb uitgedaan, moest geen reep of gel meer hebben. deze 90km fietsproef afgelegd in 02u39min.

vlug wisselen en mn 21km lopen! het lopen ging goed van gevoel maar kon mn snelheid zoals anders niet aan . finish bereikt in Cologne-Keulen na 05u13. ( 345finiher -958finishers)alles samen zéér tevreden van time,woensdag nog de zwin triathlon gedaan.
Deze wedstrijd was al goed voor in 2010; 3 x 1/2 triathlon , 1 x /4 triathlon & 6 marathons


Startnummer 1165
Altersklasse M30
Name Rappé, Frederik (BEL)
Verein TTK
Renninfo
Startzeit 12:30:00
Wechsel 1 00:04:59
Rad 02:39:10
Trans 2 00:04:41
Lauf 01:46:37
Gesamt
Platz (M/W) 345
Platz (AK) 54
Zielzeit (Brutto) 05:13:16


groetjes Fré Rappé